發布日期：2020-01-02 09:00:00瀏覽量：6043次
書籍信息：作者:【美】詹姆斯?克利爾（James Clear） 著 邇東晨 譯 出版社:北京聯合出版有限公司 出版時間:2019年07月 定價：56元 國際標準書號ISBN：9787559632265
推薦說明：為什么“習慣改變命運”？因為個人40%~50%的行為取決于無意識的習慣。習慣形成需要4步：提示→渴求→反應→獎賞。提示觸發渴求，渴求激發反應，而反應則提供滿足渴求的獎賞，并最終與提示相關聯。這4個步驟一起形成了一個神經反饋回路——提示、渴求、反應、獎賞；提示、渴求、反應、獎賞——并最終讓你養成自然而然的習慣，由此構成完整的習慣循環。
美國著名習慣研究專家、習慣學院創始人詹姆斯?克萊爾根據習慣形成的4個步驟，總結了相對應的培養習慣的4大定律：讓它顯而易見；讓它有吸引力；讓它簡便易行；讓它令人愉悅。本書通過這4大定律、56個具體案例，幫助你快速養成良好的習慣，同時利用這4大定律的反面，可以幫助你戒除不良的習慣。
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